Prve motorizirane vadbene mize je leta 1930 zasnoval ameriški zdravnik dr. Bernard-H. Stauffer. Uporabljal jih je za svoje paciente po operativnih posegih kolka, kolena, hrbtenice, pri artritisu, multipli sklerozi, športnih poškodbah, visokem krvnem pritisku, sladkorni bolezni...

Vadba na motoriziranih mizah omogoča nežno napenjanje in čvrstenje mišic na posameznih delih telesa.

Pri večkratnih ponovitvah se začne izgubljati podkožno maščevje. Tako lahko s pravilno vadbo dosežemo izjemne rezultate pri oblikovanju postave in zmanjšanju obsega določenih delov telesa. Z vadbo na motoriziranih mizah dosežemo tudi boljšo prožnost celega telesa, povečano gibljivost sklepov in pospešimo cirkulacijo tako krvnega , kot limfnega obtoka. Vadba je priporočljiva za relaksacijo ob stresu in za doseganje splošnega dobrega počutja.
Na posamezni vadbeni mizi se lahko izvaja več vaj. Stranka lahko vadi povsem pasivno ali pa zelo aktivno. Intenzivnost vadbe pa je odvisna od strankinih želja, potreb in zmožnosti. Stranka v enem obisku vadi na vseh vadbenih mizah, na vsaki 8-9 min. Odvisno od števila vadbenih miz. Zato je na vadbenih mizah je možno nastaviti čas delovanja in pa različne hitrosti.

10 razlogov za vadbo na telovadnih mizah:

1.Zmanjševanje obsega

2.Stimulacija cirkulatornega sistema

3.Odpravlja stres in napetost,

4.Izboljša se drža telesa

5.Poveča se prožnost in gibljivost

6.Nudi sproščanje, nežne vaje in udoben položaj

7.Pomaga pri togih sklepih, reumatizmu, artritisu...

8.Izboljša mišični tonus

9.Dobro počutje

10.Primerno tudi za starejše

Mize so zasnovane tako, da vsaka od njh zajame čvrstitev mišic na določenem delu telesa.

1.MIZA ZA PODROČJE PRSNEGA KOŠA

Blazinica nežno dvigne prsni koš, ga pomaga razširiti in tako izboljša dihanje ter držo, hkrati pa čvrsti mišice spodnjega dela hrbta, zadnjice in stegen.

2.MIZA ZA PODROČJE PASU

Izredna vaja za čvrst , ozek pas ter čvrst in raven trebuh, utrjuje pa tudi mišice spodnjega dela trupa.

3.MIZA ZA PODROČJE TREBUHA

Za učvrstitev celotnih trebušnih mišic in mišic spodnjega  dela hrbta, izravna trebuh ter učvrsti zadnjico in boke. Izboljša giblljivost kolkov in kolen.

4.MIZA ZA PODROČJE ZADNJICE

Za učvrstitev in dvig zadnjice, utrjuje mišice spodnjega dela hrbta in nog ter poveča  gibljivost kolkov. Zravna in učvrsti trebuh.

5.MIZA ZA PODROČJE TREBUHA IN ZADNJICE

Za izravnanje celotnih trebušnih mišic in mišic spodnjega  dela hrbta, učvrsti zadnjico ter zmanjšuje in odstranjuje celulit, izboljša pa tudi giblljivost kolkov.

6.MIZA ZA PODROČJE STEGEN

Za učvrstitev notranjega in zunanjega dela stegna, zadnjice  in meč, hkrati pa povečuje gibljivost kolkov.